การนวดพื้นฐาน 95ท่า หนังสือผ่านแอพพิเคชั่นเสียงสำหรับผู้พิการทางสายตา

 ตอนที่1 การนวดในท่านอนหงาย

การนวดขาข้างซ้าย และฝ่าเท้า

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย งอเข่าขาข้างซ้าย

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า ตรงข้ามฝ่าเท้าข้างที่จะนวด

1.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าหนึ่ง เริ่มจากโคนนิ้วกลาง ไปหาส้นเท้า 3จุด

2.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าสอง (แนวก้อย) เริ่มจากชิดส้นเท้าไปหาโคนนิ้วก้อย 3จุด

3.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดร่องโคนนิ้วเท้า เริ่มจากร่องระหว่างนิ้วก้อยกับนิ้วนาง ไปหาร่องนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง 4จุด

4.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าสาม(แนวโป้ง) เริ่มจากโคนนิ้วโป้ง ไปหาชิดส้นเท้า 3จุด

5.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดข้างตาตุ่มด้านใน

การนวดขาข้างซ้าย แนวขาด้านใน

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขา  และงอเข่าขาข้างซ้าย

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า

6.เหยียดขาข้างซ้ายคนไข้ จับปลายเท้าให้ตั้งขึ้นใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดขาด้านในแนวที่1 กดจากเหนือตาตุ่มขึ้นถึงใต้เข่า

7.งอเข่าของคนไข้ ใช้มือขวาจับเข่าคนไข้ แล้วใช้ส้นมือซ้ายกดนวดแนวขาด้านในแนวที่2 กดจากเหนือตาตุ่มขึ้นไปหาใต้พับเข่า

8.ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวขาด้านใน1 ช่วงต้นขา จากเหนือเข่าขึ้นไปถึงโคนขา

9.ใช้ส้นมือมือข้างซ้ายกดแนวขาด้านในแนวที่2 ช่วงต้นขา จากเหนือเข่าขึ้นไปถึงโคนขา โดยมือข้างขวาดึงเหนี่ยวต้นขาของคนไข้เข้ามา

การนวดขาข้างซ้าย  หลังเท้าและข้อเท้า

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่าและหันหน้าไปทางปลายเท้าของคนไข้

10.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวร่องกระดูกฝ่าเท้าทั้ง4แนว แนวละ 3จุด

11.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดกลางข้อเท้าด้านหน้า (โป้งซ้ายกดโป้งขวาซ้อน) 

การนวดขาข้างซ้าย  แนวขาด้านนอก

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า ข้างซ้ายของคนไข้ หันหน้าเข้าหาคนไข้

12.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่1 ช่วงหน้าแข้ง โดยวางนิ้วมือขนานกับแนวกระดูกหน้าแข้ง  จากเหนือข้อเท้าขึ้นไปหาเข่า

13.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่2 ช่วงหน้าแข้ง  จากเหนือข้อเท้าขึ้นไปหาเข่า

14. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่3

15.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดแนวขาด้านนอก1 ช่วงต้นขา

16. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่ 2 ช่วงต้นขา

17. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่ 3 ช่วงต้นขา

การนวดขาข้างซ้าย  แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย ชันเข่าข้างซ้ายขึ้น  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า อยู่ปลายเท้าของคนไข้ หันหน้าเข้าหาคนไข้ 

18.ใช้ปลายนิ้วมือทั้ง2ข้างสาวน่องคนไข้ ตามแนวขาด้านหลัง 1พร้อมๆกันจากใต้พับเข่าลงมาถึงเอ็นร้อยหวาย โดยใช้เข่าทั้ง2ข้างหนีบเท้าคนไข้ไว้

19.ใช้แขนข้างขวาสอดใต้พับเข่าข้างซ้ายของคนไข้ แล้วใช้มือข้างซ้ายจับปลายเท้าของคนไข้ แล้วโน้มตัวให้แขนกดลงบนแนวขาด้านหลัง1 ช่วงต้นขาแล้วเลื่อนแขนกดให้ตลอดทั้งแนว

การนวดขาข้างซ้าย  ยืดหน้าขา เปิดประตูลม ยืดน่อง

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่าข้างคนไข้ หันหน้าเข้าหาขาข้างซ้ายของคนไข้ 

20.พับเข่าของคนไข้ ท่าหักปีกไก่ ใช้อุ้งมือขวากดแนวขาด้านนอก2 ช่วงต้นขา โดยมือซ้ายกดไว้ที่หัวเข่าของคนไข้

21.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดจุดตรงขาหนีบ มือซ้ายวาง มือขวาทับ เปิดประตูลมขา 45วินาที

22.ใช้มือซ้ายจับปลายเท้ากดลง แล้วใช้ส้นมือขวากดแนวต้นขาด้านหน้า บริเวณใต้ขาหนีบ กลางต้นขา และเหนือหัวเข่า ตามลำดับ รวม3ครั้ง

23.ใช้มือกดต้นขาด้านหน้าเหนือเข่า มืออีกข้างจับส้นเท้าคนไข้ยกและดันปลายเท้าขึ้น เลื่อนมือกดที่กลางต้นขา มืออีกข้างยกและดันปลายเท้าขึ้นอีกครั้ง

24.ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดคลึงที่หลังเท้า แล้วดึงปลายนิ้วเท้าทีละนิ้ว จนครบ5นิ้ว

***เมื่อขาข้างซ้ายนวดครบ 24 ท่าแล้วจึงเปลี่ยนมานวดขาข้างขวา 24ท่าเช่นเดียวกัน

การนวดขาข้างขวา และฝ่าเท้า

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย งอเข่าขาข้างขวา

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า ตรงข้ามฝ่าเท้าข้างที่จะนวด

1.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าหนึ่ง เริ่มจากโคนนิ้วกลาง ไปหาส้นเท้า 3จุด

2.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าสอง (แนวก้อย) เริ่มจากชิดส้นเท้าไปหาโคนนิ้วก้อย 3จุด

3.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดร่องโคนนิ้วเท้า เริ่มจากร่องระหว่างนิ้วก้อยกับนิ้วนาง ไปหาร่องนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง 4จุด

4.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวฝ่าเท้าสาม(แนวโป้ง) เริ่มจากโคนนิ้วโป้ง ไปหาชิดส้นเท้า 3จุด

5.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดข้างตาตุ่มด้านใน

การนวดขาข้างขวา - แนวขาด้านใน

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขา  และงอเข่าขาข้างขวา

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า

6.เหยียดขาข้างขวาคนไข้ จับปลายเท้าให้ตั้งขึ้นใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดขาด้านในแนวที่1 กดจากเหนือตาตุ่มขึ้นถึงใต้เข่า

7.งอเข่าของคนไข้ ใช้มือซ้ายจับเข่าคนไข้ แล้วใช้ส้นมือขวากดนวดแนวขาด้านในแนวที่2 กดจากเหนือตาตุ่มขึ้นไปหาใต้พับเข่า

8.ใช้ฝ่ามือซ้อนกันกดแนวขาด้านใน1 ช่วงต้นขา จากเหนือเข่าขึ้นไปถึงโคนขา

9.ใช้ส้นมือมือข้างขวากดแนวขาด้านในแนวที่2 ช่วงต้นขา จากเหนือเข่าขึ้นไปถึงโคนขา โดยมือข้างซ้ายดึงเหนี่ยวต้นขาของคนไข้เข้ามา

การนวดขาข้างขวา -  หลังเท้าและข้อเท้า

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่าและหันหน้าไปทางปลายเท้าของคนไข้

10.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวร่องกระดูกฝ่าเท้าทั้ง4แนว แนวละ 3จุด

11.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดกลางข้อเท้าด้านหน้า (โป้งซ้ายกดโป้งขวาซ้อน) 

การนวดขาข้างขวา  แนวขาด้านนอก

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า ข้างขวาของคนไข้ หันหน้าเข้าหาคนไข้

12.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่1 ช่วงหน้าแข้ง โดยวางนิ้วมือขนานกับแนวกระดูกหน้าแข้ง  จากเหนือข้อเท้าขึ้นไปหาเข่า

13.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่2 ช่วงหน้าแข้ง  จากเหนือข้อเท้าขึ้นไปหาเข่า

14. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่3

15.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดแนวขาด้านนอก1 ช่วงต้นขา

16. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่ 2 ช่วงต้นขา

17. ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวขาด้านนอกแนวที่ 3 ช่วงต้นขา

การนวดขาข้างขวา  แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย ชันเข่าข้างขวาขึ้น  

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่า อยู่ปลายเท้าของคนไข้ หันหน้าเข้าหาคนไข้ 

18.ใช้ปลายนิ้วมือทั้ง2ข้างสาวน่องคนไข้ ตามแนวขาด้านหลัง 1พร้อมๆกันจากใต้พับเข่าลงมาถึงเอ็นร้อยหวาย โดยใช้เข่าทั้ง2ข้างหนีบเท้าคนไข้ไว้

19.ใช้แขนข้างซ้ายสอดใต้พับเข่าข้างขวาของคนไข้ แล้วใช้มือข้างขวาจับปลายเท้าของคนไข้ แล้วโน้มตัวให้แขนกดลงบนแนวขาด้านหลัง1 ช่วงต้นขาแล้วเลื่อนแขนกดให้ตลอดทั้งแนว

การนวดขาข้างขวา -  ยืดหน้าขา เปิดประตูลม ยืดน่อง

ท่านวด

คนไข้ อยู่ในท่านอนหงาย เหยียดขาตรง

หมอ อยู่ในท่านั่งคุกเข่าข้างคนไข้ หันหน้าเข้าหาขาข้างขวาของคนไข้ 

20.พับเข่าของคนไข้ ท่าหักปีกไก่ ใช้อุ้งมือซ้ายกดแนวขาด้านนอก2 ช่วงต้นขา โดยมือขวากดไว้ที่หัวเข่าของคนไข้

21.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดจุดตรงขาหนีบ มือขวาวาง มือซ้ายทับ เปิดประตูลมขา 45วินาที

22.ใช้มือขวาจับปลายเท้ากดลง แล้วใช้ส้นมือซ้ายกดแนวต้นขาด้านหน้า บริเวณใต้ขาหนีบ กลางต้นขา และเหนือหัวเข่า ตามลำดับ รวม3ครั้ง

23.ใช้มือกดต้นขาด้านหน้าเหนือเข่า มืออีกข้างจับส้นเท้าคนไข้ยกและดันปลายเท้าขึ้น เลื่อนมือกดที่กลางต้นขา มืออีกข้างยกและดันปลายเท้าขึ้นอีกครั้ง

24.ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดคลึงที่หลังเท้า แล้วดึงปลายนิ้วเท้าทีละนิ้ว จนครบ5นิ้ว

 **จบท่านอนหงาย นวดขา 24 ท่า

การนวดในท่านอนหงาย

การนวดแขนซ้าย -ฝ่ามือ

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย กางแขนข้างที่จะนวดตั้งฉากกับลำตัว หงายฝ่ามือขึ้น

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวคนไข้

25.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดฝ่ามือ 1-2-3 ปลายนิ้วหัวแม่มือที่กดชี้ไปยังนิ้วหัวแม่มือ นิ้วกลาง และนิ้วก้อยตามลำดับ

การนวดแขนซ้าย -แนวแขนด้านหน้า

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย กางแขนข้างที่จะนวดตั้งฉากกับลำตัว หงายฝ่ามือขึ้น

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวคนไข้

26.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวแขนด้านหน้า 1(ช่วงปลายแขน)

27.ใช้นิ้วหัวแม่มือเรียงกัน กดจุแนวแขนด้านหน้า1(ช่วงต้นแขน) และกดจุดสุดท้ายตรงร่องกล้ามเนื้อสามเหลี่ยม

28.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวแขนด้านหน้า2(ช่วงปลายแขน)

29.คว่ำมือคนไข้ ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวแขนด้านหน้า2(ช่วงต้นแขน) และกดจุดสุดท้ายตรงเหนือรักแร้ด้านหน้า

การนวดแขนซ้าย -หลังมือ

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย หุบแขนข้างที่จะนวดไว้ข้างลำตัว คว่ำฝ่ามือ

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวคนไข้ และหันหน้าไปทางศีรษะของคนไข้

30.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดหลังมือ 1-2-3 และ 4

การนวดแขนซ้าย -แนวแขนด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย หุบแขนข้างที่จะนวดไว้ข้างลำตัว คว่ำฝ่ามือ

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวคนไข้ และหันหน้าไปทางศีรษะของคนไข้

31.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวแขนด้านหลัง1

32.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน และกดจุดสุดท้ายแนวแขนด้านหลัง1 ที่จุดเกาะของกล้ามเนื้อสามเหลี่ยม ระดับเดียวกับรักแร้

การนวดแขนซ้าย -แนวแขนด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย หุบแขนข้างที่จะนวดไว้ข้างลำตัว คว่ำฝ่ามือ

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวคนไข้ และหันหน้าไปทางแขนข้างที่จะนวด

33.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวแขนด้านหลัง2(ช่วงปลายแขน)

34.ยกแขนของคนไข้ขึ้น ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดจุดแนวแขนด้านหลัง2(ช่วงต้นแขน)

35.ใช้นิ้วหัมแม่มือ กดจุดสุดท้ายของแนวแขนด้านหลัง2 ตรงเหนือรักแร้ทางด้านหลัง

36.ใชั้นิ้วหัวแม่มือกดจุดรอบๆข้อไหล่ด้านหลัง

การนวดแขนซ้าย -หลังมือ

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย หุบแขนข้างที่จะนวดไว้ข้างลำตัว คว่ำฝ่ามือ

หมอ  : นั่งคุกเข่าข้างตัวที่ปลายมือคนไข้ และหันหน้าไปทางศีรษะของคนไข้

37.คว่ำฝ่ามือใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวร่องหลังมือ ทั้ง3 แนว

38.หงายฝ่ามือ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงที่ฝ่ามือของคนไข้

39.ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางคีบดึงนิ้วของคนไข้ทีละนิ้ว แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับนิ้วรูดจากโคนนิ้วมายังปลายนิ้ว( ท่าถอดแหวน)

40.ใช้นิ้วหัวแม่มือรีดนิ้วแต่ละนิ้ว จากโคนนิ้วไปปลายนิ้ว

การนวดในท่านอนตะแคง

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวฝ่าเท้า

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคงข้าง ให้ขาล่างที่ติดกับพื้นเหยียดตรง ขาบนงอเข่า ให้ส้นเท้าของขาบนยันเข่าของขาล่างไว้

หมอ  : นั่งคุกเข่าอยู่ปลายเท้า หันหน้าหาคนไข้ และยกเท้าของคนไข้วางบนตัก

41.ใช้ศอกกดจุดแนวฝ่าเท้า1 โดยมืออีกข้างจับที่ข้อเท้า

42.ใช้ศอกกดจุดแนวฝ่าเท้า2

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวฝ่าเท้า

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคงข้าง ให้ขาล่างที่ติดกับพื้นเหยียดตรง ขาบนงอเข่า ให้ส้นเท้าของขาบนยันเข่าของขาล่างไว้

หมอ  : นั่งคุกเข่า หันหน้าไปทางขาข้างที่วางราบกับพื้น

43.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดข้างตาตุ่มในของขาข้างที่วางราบกับพื้น

44.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านใน1(ช่วงแข้ง) โดยนิ้วหัวแม่มือวางขนานกับแนวกระดูกหน้าแข้ง

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคงข้าง ให้ขาล่างที่ติดกับพื้นเหยียดตรง ขาบนงอเข่า ให้ส้นเท้าของขาบนยันเข่าของขาล่างไว้

หมอ  : นั่งคุกเข่า  หันหน้าไปทางขาข้างที่วางราบกับพื้น

45.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านหลัง1 (ช่วงน่อง) จากเหนือข้อเท้าไปหาใต้พับเข่า

46.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านหลัง1 (ช่วงต้นขา) จากเหนือพับเข่าไปหาก้นย้อย

47.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านใน1(ช่วงต้นขา) ตำแหน่งสุดท้ายนับ 1 ถึง30

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคง ขาเหยียดตรง

หมอ  : นั่งคุกเข่า  หรือ ยืนเข่า ที่ด้านหลังของคนไข้

48.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน ประคองขาไว้ กดจุดแนวขาด้านหลัง2 (ช่วงแข้ง) เริ่มจากเหนือตาตุ่ม

49.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านหลัง1 เริ่มจากเอ็นร้อยหวาย

50.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุแนวขาด้านหลัง2 (ช่วงต้นขา)

51.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุแนวขาด้านหลัง1 (ช่วงต้นขา)

การนวดตะแคงซ้าย  - จุดสลักเพชร

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคง ขาเหยียดตรง

หมอ  : นั่งคุกเข่า  หรือ ยืนเข่า ที่ด้านหลังของคนไข้

52.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดสลักเพชร (ตรงสะโพก) ควรกดด้วยความระมัดระวัง ห้ามกดแรง ห้ามกดขยี้

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวเกลียวข้าง

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคง ขาเหยียดตรง

หมอ  : นั่งคุกเข่า  หันหน้าไปทางปลายเท้าของคนไข้

53.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวเกลียวข้าง

การนวดตะแคงซ้าย  - แนวหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคง ขาข้างที่อยู่ด้านบนงอเข่า

หมอ  : นั่งคุกเข่า   หันหน้าเข้าหาส่วนหลังของคนไข้

54.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวหลัง1 จากระดับเดียวกับกลางสะบัก ลงมาถึงเหนือบั้นเอว

55.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวหลัง2

การนวดตะแคงซ้าย  - จุดท้าวสะเอว

ท่านวด

คนไข้  : นอนตะแคง ให้ขาล่างที่ติดกับพื้นเหยียดตรง ขาบนงอเข่า ให้ส้นเท้าของขาบนยันเข่าของขาล่างไว้

หมอ  : ยืนเข่า  หันหน้าไปทางศีรษะของคนไข้

56.ใช้นิ้วหัวแม่มือ ข้างที่อยู่ใกล้ตัวคนไข้ กดจุดท้าวสะเอว

การนวดในท่านอนคว่ำ

การนวดซีกซ้าย  - แนวฝ่าเท้า

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ขาของคนไข้ ยกฝ่าเท้าของคนไข้วางบนหน้าตัก

57.ใช้ศอกกดจุดแนวฝ่าเท้า1 มืออีกข้างจับข้อเท้าไว้ (แนวนิ้วกลาง)

58.ใช้ศอกกดจุดแนวฝ่าเท้า2 มืออีกข้างจับข้อเท้าไว้ (แนวนิ้วก้อย)

การนวดซีกซ้าย  - งอเข่ายืดหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ

หมอ  : ยืนเข่าข้างสะโพกของคนไข้

59.จับปลายเท้า พับเข่าให้ส้นเท้าแตะที่สะโพกในลักษณะงอข้อเท้า มืออีกข้างยันไว้ตรงเอว

60.จับปลายเท้า พับเข่าให้ส้นเท้าแตะที่สะโพกในลักษณะเหยียดข้อเท้าลง มืออีกข้างยันไว้ตรงเอว

การนวดซีกซ้าย  - แนวขาด้านนอก

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ พับขาข้างหนึ่ง

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ข้างหน้าแข้งของคนไข้

61.ใช้ฝ่ามือซ้อนกัน กดแนวขาด้านนอก2(ช่วงแข้ง)

การนวดซีกซ้าย  - แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ พับขาข้างหนึ่ง

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ข้างหน้าแข้งของคนไข้

62.ใช้ส้นมือซ้อนกัน กดแนวขาด้านหลัง2(ช่วงต้นขา)

การนวดซีกซ้าย  - แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ 

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ปลายเท้าของคนไข้

63.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านหลัง1(ช่วงน่อง)

การนวดซีกซ้าย  - แนวขาด้านหลัง

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ 

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ข้างขาของคนไข้ โดยหันหน้าไปทางศีรษะของคนไข้

64.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวขาด้านหลัง1(ช่วงต้นขา)

การนวดซีกซ้าย  - สลักเพชร และแนวหลัง 

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ 

หมอ  : นั่งคุกเข่าที่ข้างสะโพกฝั่งตรงข้ามของคนไข้ โดยหันหน้าเข้าหาสะโพกของคนไข้

65.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดสลักเพชรตรงสะโพกด้านซ้าย

66.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวหลัง1 ด้านซ้าย

***หลังจากนวดซีกซ้ายในท่านอนคว่ำ ท่าที่57 ถึง66แล้ว ให้สลับนวดซีกขวาทำเช่นเดียวกับการนวดซีกซ้าย

ท่านอนคว่ำยืดเส้น

ท่านวด

คนไข้  : นอนคว่ำ 

หมอ  : นั่งคุกเข่าจับเท้าของคนไข้ แล้วยกขาตั้งขึ้น

67.ใช้มือทั้งสองข้างที่จับเท้า กดเท้าลงให้ส้นเท้าแตะก้นโดยให้ข้อเท้างอเต็มที่

68.ใช้มือทั้งสองข้างที่จับเท้า กดเท้าลงให้ส้นเท้าแตะก้นโดยให้ข้อเท้าเหยียดเต็มที่

69.ใช้มือทั้งสองข้างจับเท้าซ้ายทับเท้าขวา กดเท้าลงให้ส้นเท้าแตะก้นโดยให้ข้อเท้าเหยียดเต็มที่ เสร็จแล้วให้ทำสลับข้าง

70.พับขาขวา ยกขาซ้ายทับขาขวา ใช้มือขวากดปลายเท้าซ้ายลง มือซ้ายประคองยกเข่าซ้ายไว้ เสร็จแล้วให้ทำสลับข้าง

การนวดในท่านอนหงาย (เพื่อเตรียมเปลี่ยนเป็นท่านั่ง)

ท่านอนหงายกดฝ้าเท้า

ท่านวด

คนไข้  : นอนหงาย ยกขาขึ้นตั้งฉากกับลำตัว ขาอีกข้างพับไขว้ไว้

หมอ  : ยืนมือข้างหนึ่งจับหลังเท้าของคนไข้ไว้

71.ใช้ศอกกดจุดแนวฝ่าเท้า 1และ2 แล้ว  วางเท้าเท้าของคนไข้ไว้บนบ่า แล้วใช้มือที่จับเท้าเลื่อนลงไปจับข้อเท้าอีกข้าง พร้อมกับโน้มตัวลง ใช้ฝ่ามืออีกข้างกดที่ต้นขาด้านหลังของขาอีกข้าง 3จุด แล้วทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง

ข้อควรระวัง ควรกดจากเบาไปหาหนัก และควรถามอาการหรือสังเกตสีหน้าของคนไข้(สำหรับหมอนวดที่มองไม่เห็นให้ใช้การถามอาการ หรือกรณีคนไข้ร้องด้วยความเจ็บปวดก็ต้องลดน้ำหนักการนวดลง หรีออาจสังเกตุจากการเกร็งกล้ามเนื้อ หรือการบิดตัวของคนไข้)

หมายเหตุ ท่าที่71ถึง73 เป็นท่าเปลี่ยนอิริยาบถจากท่านอนคว่ำเป็นท่านอนหงายเพื่อเตรียมร่างกายไปสู่การนวดในท่านั่ง

72.พับขาคนไข้เหมือนขัดสมาธิ โดยหมอใช้มือกดเข่าทั้งสองข้างของคนไข้ลง

73.ให้หมอจับข้อมือทั้งสองข้างของคนไข้ แล้วดึงแขนยกลำตัวของคนไข้ขึ้น โดยเท้าทั้งสองข้างยันก้นและขาของคนไข้ไว้ ดึงขึ้นแล้วปล่อยลง 2ครั้ง หลังจากนั้นจึงดึงแขนคนไข้โดยที่หมอเดินถอยหลัง3ก้าวเพื่อให้คนไข้ได้อยู่ในท่านั่งขัดสมาธิ

การนวดในท่านั่ง

การนวดซีกซ้าย -แนวหลังและแนวข้างสะบัก

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : นั่งคุกเข่าทางด้านหลังของคนไข้

74.ใช้มือขวาประคองไหล่ซ้าย ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้าย กดจุดแนวหลัง1 จากล่างขึ้นบน เสร็จแล้วสลับมือและนิ้ว ทำเช่นเดียวกัน กับแนวหลังอีกข้าง

75.ใช้มือซ้ายประคองไหล่ซ้ายไว้ ไขว้แขนซ้ายของคนไข้ไปวางที่ไหล่ขวา ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดแนวข้างสะบัก จากล่างขึ้นบน เสร็จแล้วสลับมือ แขน และนิ้ว ทำเช่นเดียวกันกับสะบักอีกข้าง

การนวดซีกซ้าย -แนวบ่า1(แนวราวบ่า)

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : ยืนอยู่ทางด้านข้างเยื้องไปทางหลังของคนไข้

76.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกันกดจุดแนวบ่า1 (แนวราวบ่า)

การนวดซีกซ้าย -แนวบ่า1(แนวเกลียวคอ)

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  :นั่งคุกเข่าทางด้านข้างเยื้องไปทางหลังของคนไข้

77.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดแนวบ่า1(แนวเกลียวคอ)มืออีกข้างประคองหน้าผากไว้

การนวดซีกซ้าย -แนวบ่า2

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : ยืนทางด้านข้างเยื้องไปทางหลังของคนไข้

78.ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน กดจุดแนวบ่า2(แนวเหนือสะบัก)

79.หมอนั่งคุกเข่าทางด้านข้าง ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดจุดแนวบ่า2(แนวก้านคอ) มืออีกข้างประคองหน้าผากไว้

การนวดศีรษะ

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : นั่งคุกเข่าทางด้านหลังของคนไข้

80.ใช้มือซ้ายประคองหน้าผาก นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดกำด้น

81.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดใต้ไรผม ทั้ง4จุด

การนวดศีรษะ

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : นั่งคุกเข่า และยืนทางด้านหลังของคนไข้

82.หมอนั่งคุกเข่า และยืน ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวา กดคลึงจุดแนวข้างกำด้นพร้อมกัน จนไปถึงไรผมด้านหน้าของคนไข้

83.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงจุดแนวกำด้น จากจุดกำด้นขึ้นไปตามแนวกึ่งกลางศีรษะ จนถึงไรผมด้านหน้า

84.หมอนั่งคุกเข่า ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองกดคลึงแนวหลังหูพร้อมกัน หรือใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองกดคลึงจากกลางหลังศีรษะไปยังหลังหูทั้งสองข้าง

85.หมอยืนขึ้น ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสอง กดคลึงจุดแนวเหนือหูพร้อมกัน

86.ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดนิ่งจุดจอมประสาท 20วินาที

การนวดใบหน้า

ท่านวด

คนไข้  : นั่งขัดสมาธิ

หมอ  : นั่งคุกเข่าทางด้านหน้าของคนไข้

87.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างวางเหนือคิ้ว กลางหน้าผากกดลูบไปทางขมับ 3แนว ทำพร้อมกันทั้งสองข้าง

88.ใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงเน้นจุดขมับทั้งสองข้าง

89.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดลูบเปลือกตาบน จากหัวตาไปหางตา พร้อมกัน ทำ3ครั้ง

90.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดลูบใต้ขอบตาล่าง จากหัวตาไปหางตา พร้อมกัน ทำ3ครั้ง

91.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดลูบแนวใต้โหนกแก้ม พร้อมกัน ทำ3ครั้ง

92.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดลูบเหนือริมฝีปากบนเบาๆจากกลางไปด้านข้าง ทำ3 ครั้ง

93.ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดลูบเหนือริมฝีปากล่างเบาๆจากกลางไปด้านข้าง ทำ3 ครั้ง

94.ใช้ปลายนิ้วทั้งสี่คลึงบริเวณหน้าหู เลื่อนมาถึงกระพุ้งแก้มและเคาะเบาๆ

95.ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างนวดใบหูทั้งสองข้าง และใช้ส้นมือทั้งสองข้าง กดหน้าหู พร้อมกันทั้งสองข้าง ประมาณ 10 วินาที แล้วปล่อยเป็นอันเสร็จการนวด

จบท่านวดพื้นฐาน 95ท่าเพียงเท่านี้